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論壇 › 健身運動討論 › 一分鐘瘦全身

love7015 發表於 2013-9-12 11:26 PM

太好了，正準備要練身體，立馬開始練<div></div>

king8088 發表於 2013-9-13 12:06 AM

核心訓練很累 雖然看起來沒甚麼
只能努力撐了

moonsakray 發表於 2013-9-13 08:13 AM

你沒有做有養燃脂
腹肌是藏在肥肉下面看不到的

yora4128 發表於 2013-9-13 10:39 AM

一開始以為很簡單做沒多久就開始抖了....

ibanez86 發表於 2013-9-18 11:15 PM

很有效！我試了腹肌比較明顯了！{:49:}<br><br><br><br><br><div></div>

cbx997 發表於 2013-9-19 01:32 PM

這個動作好累阿  一分鐘 好漫長@@

ptept961 發表於 2013-9-19 01:59 PM

這招不是單兵戰鬥教練的敵核爆篇嗎
我記得在軍中好像要撐90秒

haoyunwhite 發表於 2013-9-19 04:33 PM

一分鐘瘦全身的標題也太誇張 核心非常重要 真的要練

流浪的貓 發表於 2013-9-21 10:20 PM

試了一下
腹部好痠!!
一天一分鐘就可以嗎??

spss0104 發表於 2013-9-21 10:46 PM

非常棒的運動姿勢~只有舒服而已
<br><br><br><br><br><div></div>

Rio555 發表於 2013-9-21 11:16 PM

這招我間中都有練,,,好像練到腹部的

asd15968 發表於 2013-9-23 08:33 PM

感覺不錯~下次來安排時間價入菜單吧!!
說明也很詳細

jaykingjj 發表於 2013-9-23 09:45 PM

我只隻倒是訓練核心肌群
不知道還能瘦全身{:31:}

monowah0615 發表於 2013-9-23 09:59 PM

要說瘦全身是誇張了點,這個動作主要是練核心肌群
可以在做這個動作時嘗試縮小腹,來增加訓練強度

k21526rick 發表於 2013-9-24 10:51 AM

這練核心動作 不過一天一分鐘我覺得太少了
應該還要配合其他動作<br><br><br><br><br><div></div>