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論壇 › 健身運動討論 › 一分鐘瘦全身

watanav 發表於 2013-5-14 11:42 AM

可以試試看
好像蠻有效果的減肥招式<div></div>

ming5918 發表於 2013-5-25 11:44 AM

我做過30秒就很累啦
還有另一種側身的
動作很像
但只用單手撐
所以30秒就全身在發抖啦

jameslim1234567 發表於 2013-5-25 12:35 PM

各大健身網頁或論壇都會推崇的一個方法，自己覺得蠻有效的

昭榮真 發表於 2013-5-25 12:49 PM

感覺蠻癡力方法要對才不會受傷

joe893071 發表於 2013-5-25 10:57 PM

馬上看完就來做了
結果.....超痛苦的啦~~!!!!!
一分鐘還真是久阿....
一直抖不停~~~= =|||
看來不加強磨練一下不行...<br><br><br><br><br><div></div>

＆弒血＆ 發表於 2013-6-2 12:41 PM

要一分鐘真的有點難度阿{:51:}{:51:}
大概稱個半分鐘我就受不了了{:38:}{:38:}

yiman12 發表於 2013-6-4 11:59 PM

這真的很有效果，做了幾周，背及腹部結實不少，也漸漸覺得一分鐘沒有那麼難熬，滿推薦大家試試!

kent8310 發表於 2013-6-5 12:25 AM

這招有用

但是要持之以恆

做什麼運動都要這樣

qwe10191 發表於 2013-6-6 01:08 AM

我一開始看到一分鐘

不以為意

沒想到.....

哈哈  我超爛

shosead 發表於 2013-6-9 11:54 AM

之前練核心肌群也有做過
真的好累
<br><br><br><br><br><div></div>

初始之風 發表於 2013-6-11 12:16 AM

這我有試過 不到30秒全身顫抖><

wje04wj 發表於 2013-6-11 12:39 AM

這太刺激了
一定得多撐一點時間才行!{:32:}

julian6721 發表於 2013-6-11 12:50 AM

這個我才幾秒鐘就全身都在抖了，是我身體太差嗎?感覺好困難的一招喔{:38:}

ken3lord 發表於 2013-6-11 01:08 AM

謝謝分享!!  做沒幾下就累了= =
果然年紀大了…體力也不好了…{:38:}

x20021022 發表於 2013-6-11 01:14 AM

這個動作...我剛剛試了4組..
我從來不知道1分鐘那麼久....<br><br><br><br><br><div></div>