查看完整版本: 練了兩三個月,請各位大大教我如何增強

論壇 › 健身運動討論 › 練了兩三個月,請各位大大教我如何增強

f99752000 發表於 2012-2-7 06:39 PM

練了兩三個月,請各位大大教我如何增強

練了兩三個月了,但是體脂肪怎麼還是18降不下來.
如何讓肌肉更加有線條
<div></div>

kaiun701107 發表於 2012-2-7 08:26 PM

要降體只光練重訓效果不大,要做一些體適能的運動

jams 發表於 2012-2-7 09:26 PM

你在開玩笑嗎= =！
兩三個月就這樣了
超強（汗顏

nr9889 發表於 2012-2-7 09:36 PM

這是怎麼練的呀~~!!
{:11:} 好強大呀

趣味大師 發表於 2012-2-7 09:47 PM

三個月練成這樣了

真的很厲害

線條都很明顯


你真是神人<br><br><br><br><br><div></div>

a1230078 發表於 2012-2-7 10:23 PM

{:32:}  我只能跟你說要降體脂肪不是做重量訓練(無氧運動)而是有氧運動~~  線條要好看你可以重量搭配有氧運動下去訓練~~

levis519 發表於 2012-2-7 11:15 PM

這樣已經很好了.要變超級賽亞人嗎

merlin2816 發表於 2012-2-7 11:53 PM

哇！二、三個月練出這身型！
閣下是練武奇才，體脂不算低
腹肌的型卻很明顯，真的很強！
想要線條更明顯的話，多做有氧運動
平常注意油脂的攝取

a8718319 發表於 2012-2-8 10:48 AM

請問您是魔鬼隊的嗎
兩三個月這樣也太猛

kimchi021 發表於 2012-2-8 12:26 PM

這是怎麼回事呢?
我的體脂比妳低，可是肚子上一堆油<br><br><br><br><br><div></div>

uio8790 發表於 2012-2-8 12:30 PM

肌肉線條練的很漂亮~
很棒~

gpsmaster01 發表於 2012-2-8 12:39 PM

2 3 個月就可以這樣子呀~~~這位大大教一下吧~~~~~~~~~~

fg8873132 發表於 2012-2-8 01:59 PM

這是怎麼回事練法兩三個月這樣也太猛

118520114 發表於 2012-2-8 02:02 PM

兩三個月練這樣好強....怎麼練的

2921 發表於 2012-2-8 02:10 PM

只能說 要降體脂 請有氧 還有 你才練了兩三個月
肌肉量也絕對不高  請努力至少半年以上<br><br><br><br><br><div></div>