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論壇 › 健身運動討論 › 練了兩三個月,請各位大大教我如何增強

kobe24680 發表於 2012-2-13 02:37 AM

我覺得這樣就足夠了呀
好羨慕樓主呀<div></div>

blulikegreen 發表於 2012-2-13 12:47 PM

謝謝大大的分享
兩三個月就練成這樣實在太強了

qwedc987 發表於 2012-2-13 03:31 PM

已經很威了保持下去就好

jj582 發表於 2012-2-13 03:59 PM

這真的是2~3個月的成果嗎?
太驚人的塑身工程
開個菜單來看看吧

sgps50915 發表於 2012-2-13 10:37 PM

兩三個月能練成這樣滿厲害的....
我也想要那明顯的腹肌XD
(還是其實你是利用陰影!!??)<br><br><br><br><br><div></div>

bask1211 發表於 2012-2-18 12:17 PM

年輕時不練隨便都有,有年紀代謝慢就不一樣了!

xiaoyi7 發表於 2012-2-18 09:44 PM

那六塊肌真的沒話說，太震撼了！{:35:}

ji3y0404xu04su3 發表於 2012-2-18 11:37 PM

挖
那你這幾個月
因該很操吧.....

hlace23 發表於 2012-2-21 05:44 PM

褲子有必要拉那麼下來嗎
都看到毛了

Nc68 發表於 2012-2-21 06:32 PM

挖賽 .. 老大不要開玩笑了好嗎@@"

不過減體指在進行有氧的時候強度變化很重要

再來是飲食的方面，蛋白質的攝取量要夠

因為進行有氧的時候，肌肉也會消耗<br><br><br><br><br><div></div>

zxcv748596 發表於 2012-2-28 04:52 PM

兩三個月就這樣了........
我看板大的體脂肪也不會說很多的樣子

freemeplease 發表於 2012-2-28 05:58 PM

兩三個月就這樣
超強的耶!!
降體脂除了有氧要做足之外
飲食也要注意 少油 少鹽 多蔬菜

yoz680315 發表於 2012-3-1 02:53 AM

因為不知大大之前的身材
不過二至三個月可能練成這樣
我覺得蠻利害的
可否提供一下你的魔鬼訓練課程為何

manu20 發表於 2012-3-7 01:23 AM

兩三個月
不太可能
或許是你之前就是有在運動的

mynameisweiwei 發表於 2012-3-7 11:52 AM

已經很強了再練下去應該朝向再讓他更大吧，多吃點多吃點<br><br><br><br><br><div></div>