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ohayoken 發表於 2012-5-7 06:29 AM

兩三個月練成這樣，請受我膜拜<div></div>

j9j9 發表於 2012-5-7 11:26 PM

要消耗題體脂肪當然要做有氧運動
光是做重量訓量還不夠
還要多多跑步、游泳或打打球

我是你是他 發表於 2012-5-14 09:25 PM

腹肌練成這樣已經很明顯了說,如要在加強的話找梧空帶你去見貓大人吧!

sbs18102 發表於 2012-5-15 08:38 PM

大大可以給我你的運動健身的時間表嗎
在三個月內身材鍛鍊成這樣
我也想要擁有

s78061620000 發表於 2012-6-11 07:30 PM

2.3個月練成這樣也太厲害了吧<br><br><br><br><br><div></div>

loveaddict75 發表於 2012-6-12 02:55 PM

他三個月就能練成這樣!可見他體脂肪很正常{:38:}像我體脂肪有點多!怎麼弄也弄不掉{:51:}

ChingHsaing 發表於 2012-6-24 11:04 PM

版主~~想向您討教一下，您這是如何練成的呢??您是以前就有在練，後面的二、三個月加強訓練嗎??要不然胸肌、腹肌是怎麼練得那麼精壯?!教一下嘛~~

藤井秀樹 發表於 2012-6-25 05:58 PM

兩...三個月,樓主大大是怎麼練的阿,
真佩服阿,
我可能要花三年 @"
樓主能分享怎麼練嗎?!

ethnic911 發表於 2012-6-26 05:59 PM

板大都在練ABS吧
身材看起來是萇方形的
肩膀 背 二三頭 都沒
看起來怪怪的

屬於自已 發表於 2012-6-26 06:00 PM

該不會大大是沒在上班   一天練8小時的吧    練這樣效果算不錯了<br><br><br><br><br><div></div>

kevinpkpk6 發表於 2012-6-26 06:42 PM

我也需要!!!我也要變肌肉男!!!!!!!!!!!

gqgqyyz 發表於 2012-8-5 02:57 PM

三個月練成這樣真不簡單
可能是膚色黑+上天生神力
不過要降體就飲食控制+有氧就OK囉{:32:}

k19851003 發表於 2013-12-20 11:31 AM

我勒
才兩三個月就這樣子  真的還假的啊

sfsdf5566 發表於 2013-12-20 03:17 PM

這樣還不錯阿 !! 怎麼練的呢??{:31:}{:31:}{:31:}

wolf7617878 發表於 2013-12-21 08:36 PM

不錯喔 腹肌的形狀有 操出來了<br><br><br><br><br><div></div>