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ss123525 發表於 2013-12-21 10:36 PM

兩三個月就這樣也太猛了= =<div></div>

a029598237 發表於 2013-12-22 12:23 AM

太猛了吧-..-
你怎麼練的==
想知道一下妳練菜單
1組數次跟做幾組@@ ?

我是認真的 發表於 2013-12-22 01:46 AM

早餐三明治+小杯奶茶 中午水煮雞胸肉 分2份 11點和3點吃完 晚餐正常吃
基本上不太嚴格 主張就是盡量少吃油膩的東西 並且少量多餐
(重量訓練當然是不可少的)

plus50x 發表於 2013-12-22 08:12 AM

有氧運動其實也很重要{:31:}

recollect0910 發表於 2013-12-22 10:09 AM

都這麼強了還要加大喔...
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濃純咖啡 發表於 2013-12-22 10:35 AM

我也在努力綀肌力群，還有目前的體脂16，但還是很油。想要快點綀出線條出來

hotbird 發表於 2013-12-22 01:07 PM

真的是習武之材了 23個月可以降!!!

monowah0615 發表於 2013-12-22 06:27 PM

2.3個月有這種腹肌也太誇張
可以分享一下菜單嗎

舞狂人 發表於 2013-12-23 12:17 AM

我覺得你的腹肌還不錯~
二三頭要加強一下!
看起來會更猛

hambugy 發表於 2013-12-23 05:31 AM

肌肉線條練的很漂亮~
很棒~
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hambugy 發表於 2013-12-23 05:31 AM

肌肉線條練的很漂亮~
很棒~

marvinc 發表於 2013-12-23 10:39 AM

樓主你真懂開玩笑的 2~3個月實吹大了

onliblue1978 發表於 2013-12-23 09:34 PM

哇賽 短短時間就有那麼好的效果
真是讓人汗顏
可以參考的建議是飲食方面的控制

kin185 發表於 2013-12-23 10:48 PM

兩三個月練成這樣，我媽都叫我砍掉重練

fbi0815 發表於 2013-12-24 12:27 AM

那個....大大...你露毛了耶
不過腹肌真的還滿好看得啦<br><br><br><br><br><div></div>